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◇目次
00:00 はじめに
00:36 ギックリ背中の原因と理由
01:57 歩けないほどのギックリ背中になった場合の対処法
02:37 背中のの筋肉を使って解消する3つのセルフケア
07:37 まとめ
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◇関連動画
・【肋間神経痛】脇腹の痛みってどこに行けばいいの？痛みの種類と対策を詳しく解説します
https://youtu.be/DzH_iVsyeKc
・長時間同じ姿勢をすると背中が痛い方がするべきエクササイズ３選
https://youtu.be/w8T0STSTPEw
・息苦しいほどの右側の背中の痛みを解消するストレッチ５選
https://youtu.be/u4-ZUVUB6O8
・右側の背中が楽になる3つの習慣と女性におすすめのストレッチ
https://youtu.be/syUgAqOevt0
・女性でも簡単にできる体幹トレーニングで肩の痛みを治そう！
https://youtu.be/w8zczCwWk00
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#ギックリ背中 #ストレッチ #歩けない
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