＃冬脱水＃かくれ脱水＃感染対策
「脱水」と聞くと、夏場の熱中症や感染性胃腸炎の下痢嘔吐時に起こすイメージが強いと思いますが、冬場に知らず知らずのうちに
「脱水」が進んでいることがあります。これを「かくれ脱水」と言います。
「かくれ脱水」を起こしているかどうかの目安は
・皮膚がかさかさしている
・口が粘る
・倦怠感
・頭がフラフラする（立ちくらみ、めまい）
です。
脱水を起こすと体力をとても消耗し免疫力も落ちてしまいますので気をつけましょう。
脱水を予防するには体に潤いを持たせることです。
体に潤いを持たせる食品としては、れんこん、百合根、ハチミツ、大根、白菜、ネギなどがあります。
また漢方薬では補腎陰（腎の働きと潤いを補う）作用のある六味地黄丸がオススメです。
汗が出やすい人は、汗と一緒に体の潤いも失われますから、汗が出過ぎないように、体の表面を強化してくれる
黄耆の入った漢方薬も併用されると良いでしょう。
神戸市北区の漢方相談薬局、五葉薬局、薬剤師、古川たづこです。
自分自身のアトピーや産後の血の道症（下肢の血行不良）を食事と漢方をはじめとする養生で克服した経験から
同じように悩む女性のお役に立ちたいと思っています。お気軽にご相談ください。
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