南雲吉則、今年８月で60歳！ なのに、肌はツヤツヤでしなやかで、頭髪には潤いがあり、何より若い。数年前に比べて、断然若くなっています。細いのですが筋力もあり、健康的にスリムです。その秘密は…「いい油」＝「オメガ３」にありました！ 中でもDr.ナグモのイチオシは、アマゾン生まれの「チアシード」「サチャインチナッツ」「サチャインチオイル」の３つ。
これを取り入れた生活に変えてから、十年来悩んでいた湿疹がきれいに治り、肌もカラダもますます元気になってきたとか。
美肌はもちろん、ダイエット、メタボ対策、ガン予防、高血圧・糖尿病などの生活習慣病の予防と改善に。さらに、インフルエンザなどのウィルス性疾患にも効果的とか。
チアシードは体内に適度に水分を保持してくれるので、暑い夏の熱中症予防にもおすすめです。などなど、カラダを元気に美しくしてくれるオメガ３のメカニズムと使い方を、この１冊でお伝えします。
【目次】
●人のカラダは油でできている！
●「油でやせる」ってどういうこと？
●「オメガ３」はこんな人にオススメです
●スーパーフード１・チアシード
●スーパーフード２・サチャインチナッツ
●スーパーフード３・サチャインチオイル
●ナグモ式、最強のオメガ３ライフ大公開
●ナグモの定番 最強のライスボール
●“スーパーフード”料理を食べて、しなやかなカラダになりましょう！
常備だれ・ソース／ささっとサラダ／スープ／小さいおかず／メインのおかず／ディップ
／すっきりドリンク／満足スウィーツ
●「いい油」＝オメガ３で、何が変わる？
ダイエットに／美肌、肌荒れ改善に／アレルギー改善に／血液サラサラ／動脈硬化・心臓病予防などの生活習慣病に／冷え性改善に／うつ改／認知症予防に／糖尿病予防に／便秘改善に／尿もれ、頻尿の予防と改善に／熱中症・脱水症状予防に／ガン予防に／ウィルス性疾患の予防に
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