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■オフライン
神奈川県平塚市で加圧トレーニング専門のパーソナルトレーニングジムを運営しています。
超効率的トレーニングである加圧サイクルの無料体験もあるので興味があればごらんください♪
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公式HP： https://diet-safari.jp/
LINE公式アカウント：https://lin.ee/Cj2IfKS
管理者：村上哲也
加圧トレーナー
認定ダイエットインストラクター
医薬品登録販売者
健康管理士一般指導員
Instagram:https://www.instagram.com/diet.safari/
X：https://twitter.com/diet_safari
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UChwrU8Zucrx2W24Q0Ao-rbQ
血糖値の上がり過ぎを防ぎ、糖尿病を予防するにはこまめに立ち上がり、座り続けない事が重要です。
これには死亡リスクの低下やダイエットなど多くの健康効果があり、「立ってるだけダイエット」とも言えそうですね。
00:00 血糖値を下げるスキマ運動
01:10 血糖値を下げるには60分ごとよりも30分ごと
02:48 座ってる時間が長いと2倍死にやすい
04:21 立ってるだけで痩せる！30分以上座り続けない事
06:50 立ってるだけで下半身の筋肉が使われ血流が良くなり脂肪が燃えて脳が冴える
#糖尿病予防
#血糖値を下げる
#スキマ運動
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