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【目次】
00:00 オープニング
00:42 断食ダイエット
03:59 脂質と糖質カット
04:52 食べる順番ダイエット
05:55 果物ダイエット
07:26 野菜、海藻をたくさん食べる
09:30 Q&A（仕事が有酸素運動になってしまう人が気をつけるべきこと）
12:05 エンディング
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• Holiday by Itro & Tobu
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