【バーミンガム大学】夜型を朝方に進化させる5つの方法　~ 夜早く寝られない・朝早く起きられない人必見~

≪毎週金・土・日　19：00　更新≫
睡眠周期が夜型の人必見です！！5つの睡眠シフトプログラムで朝方に変えることができます(^^)/

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【参考文献】
Author links（2019）Resetting the late timing of ‘night owls’ has a positive impact on mental health and performanceSleep Medicine
Volume 60, August 2019, Pages 236-247

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