糖尿病の前兆(予兆)７選をわかりやすくまとめました。糖尿病の症状を自覚した場合、すでに予備軍ではなく、進行しているケースが多いです。ですので、前兆・初期症状を知ってなるべく早い段階で治療を開始することが重要です。
そして糖尿病を生活の中で予防するために、糖質制限を主眼においた食事療法と運動療法が鍵となります。食事については、食品交換表を用いると、比較的簡単にレシピや料理、献立を考えられると思います。オートミールやキノコ、果物などを通した食物繊維の摂取もオススメです。朝食も欠かさないようにして、お菓子やおやつは、ほどほどにしましょう。看護師や保健師から栄養指導を受ける方も多いです。運動は、ウォーキングや室内でのエアロバイク、水泳などの有酸素運動を中心に、スクワットなどの筋トレ、ストレッチを組み合わせるのが良いです。
糖尿病(diabetes mellitus, DM)には、一型と二型があり、高齢者だけでなく、妊娠中の妊婦や子供が発症することもあります。治療法は、薬物療法に加えて、重症であればインスリンによる注射療法なども行います。具体的な症状としては、尿量の増加、喉の渇き、体重減少、足のむくみ、足先のしびれ、足の爪の変形、水虫など多岐に渡ります。フットケアも大事です。
糖尿病食事療法のための食品交換表 第7版
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