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今回の動画は「最近太った」「体重減らない」
などの原因はもしかすると○○かも？
ということで、睡眠の質を下げて
更には９倍太ってしまう行動について
科学的根拠を基に解説させて頂きました。
▼参考文献
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26795746/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20054188/
https://academic.oup.com/ajcn/article/101/1/135/4564247
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2735446
https://www.nap.edu/read/11617/chapter/5#60
https://www.nap.edu/read/11617/chapter/5
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/opo.12385
https://www.kcl.ac.uk/lsm/newsevents/newsrecords/2016/nov/sleep-deprivation-may-cause-people-to-eat-more-calories
▼Twitterでも発信しています
https://twitter.com/nakase_22_mr
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#ダイエット
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