ダイエット方法に関する動画で質問いただいた内容をまとめた質問コーナーも
ぜひ合わせてご覧ください！
こちらの動画で説明しきれなかった補足の動画です。
https://youtu.be/cnGUaLUqO-M
・主食抜きは、オートミール、玄米もだめ？
・糖質・炭水化物は一切摂らないですか？
・間食はしてた？
・おかずで気をつけてたことは？
など、全て質問にお答えしています！
■チャンネル登録いただけますと嬉しいです*
https://www.youtube.com/channel/UCBxq5sx6EvfnUvP3-afmbHw
動画に関する質問やリクエストぜひコメントでお寄せください^ ^
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https://www.instagram.com/ayahare.log/
■ダイエットに関する動画
【ダイエットレシピvol.1】満腹食べて10kg痩せた、1週間のダイエットメニュー
https://youtu.be/aVHMUbOKdEw
【ダイエットルーティン】2ヶ月で10kg痩せた私のリアルな1日食事ルーティンを紹介
https://youtu.be/fNnAMX8vel4
■動画の内容
私のダイエット前と後のビフォーアフター写真、-10痩せたダイエット方法、全て公開しています。
実際、痩せてみて今一番感じていることは、
「-10kg痩せた」という事実よりも、大っ嫌いだった自分自身をほんの少し、好きになれたこと。「私、やればできるかも...？」と自分の可能性を信じられるようになった。
それが、ダイエットを通して得られた一番大きなメリットです。
そろそろ薄着の季節到来、まだ、間に合います！
ぜひダイエットに関するお悩みなどコメントでお寄せください💓
■目次
00:00 OP ダイエットダイジェスト：2ヶ月で-10kg
01:26 ダイエット成功法 / 今日お話しする4つのこと
02:20 私の痩せる前の身長・体重を写真付きで公開
02:45 2ヶ月で10kg痩せるために辞めた2つのこと
02:50 辞めたこと1. 運動を辞めた
03:51 辞めたこと2. 白い炭水化物を辞めた
05:22 途中で挫折しないために知って欲しい2つのこと
05:40 その1.体重はコントロールできる
06:20 その2.体重は緩やかに減る
07:56 痩せてよかったこと / 自己肯定感の底上げ
8:50 ED 最後に：減量とボディメイクは違う
#ayahare #ダイエット #ミニマリスト
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