初心者向けの腹筋トレーニングです！
1．タッククランチ
2．リバースクランチ
3．レッグバイク
4．サイドプランククランチ
5．サイドプランククランチ
6．ニーワイパー
【中級者向け腹筋トレーニング】
https://www.youtube.com/watch?v=W59bmDjKbo4
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＃自重トレ
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