2020年最新版🔥
★『腹筋を割るならこの種目』シリーズもセットで行うのがオススメです！
→https://youtu.be/CSKvT3I7ANM
【ご報告】
角川書店より本を出させて頂くことになりました🎉
コロナ期間中でジムが閉まっていても
「自宅で簡単にエクササイズ」が出来る本になっております。
またQRコードを使って、動画でフォームの確認ができます！
販売開始は5月15日👌
予約はこちらからお願いします↓
https://www.amazon.co.jp/dp/4046045515/
もしこういう動画が好きだよっていう人がいたら
高評価ボタンとチャンネル登録をしてくださると励みになります！
→https://bit.ly/2Wkb2V2
「腹筋を割りたい人」にオススメ
6つの腹筋&体幹トレーニング
（各45秒、15秒休憩）
➀レックレイズ 下っ腹
➁クランチ 上部、中部
➂プランク 体幹
➃足上げパタパタ 上部、中部
➄スパイダープランク わき腹
➅二トゥーチェスト 下っ腹
➆足上げクランチ 上部、中部
➇足上げ 上部、中部、下部
食事改善と同時並行したら
効果倍速なのでぜひ継続してみてください！
腹筋メニューNew版
★【6分のみ】腹筋割りたい人はこの種目！(下っ腹・ぽっこりお腹にも効きます)
https://youtu.be/zAufMJg1VbU
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初心者におススメ動画エクササイズ
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★【1日3分だけ】最短で痩せたい人向け！脂肪燃焼する「全身トレーニング」
https://youtu.be/DZGB0CGmE8Q
★【6分間で無駄な脂肪を排除】ポッコリお腹、下っ腹に効く『プランクトレーニング』
https://youtu.be/l9VPYK0TugA
★3分で終わる】最短で腹筋を割りたい人がやるべき「６つ」のメニュー。
https://youtu.be/byO0Sex2QKc
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♦︎自分がよく使用しているアイテム
・プロテイン
https://jp.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Gold-Standard-100-Whey-Mocha-Cappuccino-5-lbs-2-27-kg/69589?rcode=AOX2232
・ヨガマット
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・サプリメント
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・カメラ Canon EOS 80D
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