【1日6分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング！【器具なし】

【1日6分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング！【器具なし】って動画が話題らしいぞ

おすすめでござるよ

これはいいものだー

俺の名はビートキヨシ！見に来たぜ！

投稿したのが12/15 09:35なんかな～なんだかなーで8650505以上も？？？再生されてるってすごいよなー

低評価1480wwwww

この動画消されないよな？

見に来たぜー！俺の名はキヨシ！今は風俗店の店長だ

日本語が理解できないというか日本語になってないバカが多いな・・

低評価1480いくのかい、いかないのかいwwwww

見に来たぜー！俺の名はキヨシ！今は青果店の店長だ

最近筋トレ系のつまらない動画増えてるからな～

投稿したのが12/15 09:35で8650505も再生されてるってすごいな

高評価98082いくのかい、いかないのかいwwwww

1回見たら満足しちゃったなあ

強引に行ったｗなにがっ・・ってか

最後まで見てくれたあなたがだいすきです。そ・れ・で・は・・

This is description

シックスパックを作る腹筋トレーニング7種目です！6分間続けるのが難しい場合は途中で動画を止めて休憩を長くしてください！

1．バイシクルクランチ
　腹直筋・腹斜筋
2．リバース・トゥースラスト
　腹直筋
3．ウィンドシールドワイパー
　腹斜筋
4．レッグリフトクランチ
　腹直筋
5＆6．サイドプランククランチ
　腹斜筋・体幹筋
7．ヒールタッチクランチ
　腹斜筋
8．ロシアンツイスト
　腹直筋・腹斜筋

【SNSフォローお願いします！】
Twitter：https://twitter.com/shin_vlog
Instagram：https://www.instagram.com/shin_vlog/
Facebook：https://www.facebook.com/shinvlog

音楽：
Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth) [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?v=CLiXUT3MS34
Jo Cohen & Sex Whales - We Are [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?v=C6IaUMAg3Dc

#腹筋
#筋トレ
#自重トレ
#自宅トレ

>>17 おつおつ

>>17 ありがとう

>>17 おつかれ。いつもありがと