【1日6分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング!【器具なし】
1:名無しさん@お腹いっぱい2021.09.15(Wed)

【1日6分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング!【器具なし】って動画が話題らしいぞ





2:名無しさん@お腹いっぱい2021.09.15(Wed)

おすすめでござるよ



これはいいものだー



3:名無しさん@お腹いっぱい2021.09.15(Wed)

俺の名はビートキヨシ!見に来たぜ!

4:名無しさん@お腹いっぱい2021.09.15(Wed)

投稿したのが12/15 09:35なんかな~なんだかなーで8650505以上も???再生されてるってすごいよなー

5:名無しさん@お腹いっぱい2021.09.15(Wed)

低評価1480wwwww

6:名無しさん@お腹いっぱい2021.09.15(Wed)

この動画消されないよな?

7:名無しさん@お腹いっぱい2021.09.15(Wed)

見に来たぜー!俺の名はキヨシ!今は風俗店の店長だ

8:名無しさん@お腹いっぱい2021.09.15(Wed)

日本語が理解できないというか日本語になってないバカが多いな・・

9:名無しさん@お腹いっぱい2021.09.15(Wed)

低評価1480いくのかい、いかないのかいwwwww

10:名無しさん@お腹いっぱい2021.09.15(Wed)

見に来たぜー!俺の名はキヨシ!今は青果店の店長だ

11:名無しさん@お腹いっぱい2021.09.15(Wed)

最近筋トレ系のつまらない動画増えてるからな~

12:名無しさん@お腹いっぱい2021.09.15(Wed)

投稿したのが12/15 09:35で8650505も再生されてるってすごいな

13:名無しさん@お腹いっぱい2021.09.15(Wed)

高評価98082いくのかい、いかないのかいwwwww

14:名無しさん@お腹いっぱい2021.09.15(Wed)

1回見たら満足しちゃったなあ

15:名無しさん@お腹いっぱい2021.09.15(Wed)

強引に行ったwなにがっ・・ってか

16:名無しさん@お腹いっぱい2021.09.15(Wed)

最後まで見てくれたあなたがだいすきです。そ・れ・で・は・・

17:名無しさん@お腹いっぱい2021.09.15(Wed)

This is description

シックスパックを作る腹筋トレーニング7種目です!6分間続けるのが難しい場合は途中で動画を止めて休憩を長くしてください!

1.バイシクルクランチ
 腹直筋・腹斜筋
2.リバース・トゥースラスト
 腹直筋
3.ウィンドシールドワイパー
 腹斜筋
4.レッグリフトクランチ
 腹直筋
5&6.サイドプランククランチ
 腹斜筋・体幹筋
7.ヒールタッチクランチ
 腹斜筋
8.ロシアンツイスト
 腹直筋・腹斜筋

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#腹筋
#筋トレ
#自重トレ
#自宅トレ

18:名無しさん@お腹いっぱい2021.09.15(Wed)

>>17 おつおつ

19:名無しさん@お腹いっぱい2021.09.15(Wed)

>>17 ありがとう

20:名無しさん@お腹いっぱい2021.09.15(Wed)

>>17 おつかれ。いつもありがと

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