どうも菊之進です！自己管理能力を高める4つの方法と、自己管理能力が高い人と低い人の決定な違いをご紹介します。自己管理能力には大きく分けて5つの種類がある。
■今日のテーマ
こんなあなたへ
・やらなければならないことがあるのに怠けてしまう
・今日こそはがんばろうと思っていても、結局サボってしまう
・時間管理ができず遅刻も多い
・物事が続かず3日坊主で終わってしまう
・うまく自己管理できず将来に不安を感じる
・自己管理能力を高める方法を知りたい
1.自己管理能力とは
辞書を開くと、自分の生活や行動を律して、健康維持や学力向上などをしっかり行えるようにすること。自分を管理運営すること（出典：実用日本語表現辞書）とあります。一言で言うと、ある目標に向かって、だらけたり怠けたりせずにゴールできる能力のことです。
2.自己管理能力の種類
一般的に、次に示す5つの管理がバランス良くできる人が自己管理能力の高い人と言われています。
・時間管理（例：毎朝決めた時間に起きれか、課題や提出物の締め切りを守れるか、スケジュールどおり行動できるかなど）
・体調/健康管理（例：ダイエット後にその体重を維持できているか、タバコやお酒を控えられているか）
・お金の管理（例：収入や支出を把握できているか、収入以上に使いすぎていないか）
・感情の管理（例：職場でイライラしても、感情的にならないように自分をコントロールできるか）
・モチベーションの管理（例：目標に向かってモチベーションを落とさずに走り続けることができるか）
これらすべてを完璧に管理する必要はありませんし、それは不可能です。やってみると分かりますが、すごく息が詰まります。ですのでまずは、これらの中で、自分に足りてないなとおもうところに着目するのがいいでしょう。
3.自己管理能力が高い人と低い人の特徴
（続きは動画で）
■目次
0:00 オープニング
0:30 1.自己管理能力とは
0:50 2.自己管理能力の種類とは
1:53 3.自己管理能力が高い人と低い人の特徴
2:56 4.自己管理能力が高い人と低い人の違い
3:32 5.自己管理能力を高めるコツ
8:25 6.まとめ
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