足首や腿が痛くないヤンキー座り、体育座り

うまさきせつこのボディコントロール。
背骨を伸ばし、しっかり股関節を伸ばして無理なく膝を折りたためるヤンキー座りが美しく出来ると、体幹を安定させることもでき、腿や足首、膝に負担がかからず、推進力を生む体を作るトレーニングにもつながります。
ここからの体育座りも接地面の大きい楽な状態ですることが可能です。
動画の補足記事はマイベストプロ神戸うまさきせつこコラムで↓
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/64131/
「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細は 「うまさきせつこ」で検索。
マイベス­­トプロ神戸 http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/
H.P http://www.umasakimodernballet.jp/

powered by Auto Youtube Summarize

Twitterでフォローしよう

おすすめの記事