「HSPさんはどのくらい寝てる?寝不足?」
そんな疑問にお答えします。
今回はHSPさん向けに調査した、睡眠時間アンケートの結果をお話をしました。
▼目次▼
0:00 オープニング
0:12 HSP睡眠時間アンケート結果① 6時間未満が39%
1:41 HSP睡眠時間アンケート結果② 9時間以上が8%
3:12 HSP睡眠時間アンケート結果③ 6～8時間が56%
4:41 HSP睡眠時間アンケート結果④ 人は6時間以上の睡眠が必要
6:38 HSP睡眠時間アンケート結果⑤ 日本人の平均睡眠時間の話
8:31 HSP睡眠時間アンケート結果⑥ HSPは睡眠中心の習慣を持とう
私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
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HSPさんは様々な刺激を情報として受け、反応する特徴があります。
冷蔵庫の音。エアコンの音。
小さな音で眠れない…というお話も定期的にお聴きします。
でしたら『寝不足では?』と感じたのですね。
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日本人の睡眠時間と比べても多少短い結果となりました。
あくまで小さなアンケート結果ではありますが、興味深いですよね。
皆さんも寝不足になっていないかご注意ください。
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簡単プロフィール
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Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
HSPさん向けの相談窓口＋仲間づくりを目的とした『HSPの教科書』を運営。
KADOKAWA社より著書が全国発売中。
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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
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