あしたも晴れ！人生レシピ「改善！５０代からの“髪悩み”」[解][字]…の番組内容解析まとめ

出典：EPGの番組情報

あしたも晴れ！人生レシピ「改善！５０代からの“髪悩み”」[解][字]

壇蜜さんも悩む「女性の髪悩み」。専門家がアドバイス！白髪を隠さない染め方とは？ボリュームや毛のうねりを地道に改善する簡単セルフケアもご紹介！

番組内容
白髪、うねり、臭い、ボリューム…年を重ねた女性の髪の悩みに専門家がアドバイス▽暗い色で隠さない「白髪ぼかし」ってどんな染め方？▽女性の変化はなぜ起きる？▽頭皮ケアで髪を元気に！血流を促す簡単セルフケア▽壇蜜さんの髪悩み相談▽年と共に変化する髪。ケアに役立つ方法をお伝えします。
出演者
【ゲスト】壇蜜，【講師】ヘアケアリスト・毛髪診断士…余慶尚美，ヘアカラースペシャリスト…岩上晴美，【司会】賀来千香子，小澤康喬，【語り】堀内賢雄

ジャンル :
情報／ワイドショー – 暮らし・住まい
情報／ワイドショー – 健康・医療
情報／ワイドショー – グルメ・料理

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キーワード出現数ベスト20

1. 白髪
2. 頭皮
3. 本当
4. 気持
5. 血流
6. 部分
7. 黒川
8. 自分
9. ケア
10. ハイライト
11. マッサージ
12. 岩上
13. 白髪染
14. お願い
15. ブラシ
16. 女性
17. グレイヘア
18. 宮田
19. 大事
20. 大丈夫

解析用ソース（見逃した方はネタバレ注意）

おしゃれが楽しみな
春の気配がする今日このごろ｡

でも年とともに髪の悩みも増え
おしゃれが何だか決まらない｡

そんなこと ありませんか？

40代に入ると女性の髪の悩みは いろいろ｡

企業のアンケート調査では
｢白髪｣に始まり
｢パサつき｣や｢抜け毛｣などなど

あれこれ悩みは尽きません｡

さらに取材をしてみると…

悩みから
髪に自信が持てなくなってしまう方も｡

そこで医師 美容師 毛髪診断士
３人の髪の専門家が お悩みにアドバイス｡

ご自宅で簡単にできる
髪や頭皮を元気に保つ セルフケアや…｡

ブラシを使ったマッサージについても
ご紹介｡

そして新たな白髪の染め方も｡

｢白髪ぼかし｣って ご存じですか？

白髪を染めずに 白髪を生かした
明るいカラーリングです｡

白髪を染めるのに うんざりしていた
女性が すてきに大変身！

おしゃれが もっと楽しくなるかも！

髪のケア 始めてみませんか？

♬～

｢あしたも晴れ！人生レシピ｣｡

今回のテーマは
50代からの髪の悩みです｡

賀来さんは髪の悩みって いかがですか？

白髪はですね おかげさまで
少ないんですね｡

ですから最近になって ポイントの部分を
染めるぐらいで いいんですけれども

これがね やっぱり年齢とともに
癖が出てきたんです｡

ちょっと不思議な所に分け目が みたいな｡

年齢とともに変化してくるってこと
なんですね｡ 変化してくるんですよ｡

やっぱり年を重ねるっていうこと
なんだなと思ってます｡

さあ では
今回のゲストをご紹介しましょう｡

壇蜜さんです｡ よろしくお願いします｡
よろしくお願いします｡

もう壇蜜さんといえばね
黒髪のきれいなロングヘアという

もう皆さんが その印象なんですけど
お悩みなんて ありますか？

いや それが年齢とともに やはり こう…

ありまくりに なってきまして
どんどん課題が山積みでして｡

まず白髪は
父も母も白髪が多い人なので

あ～ もしかしたらとは
思っていたんですけど

やはりかっていう感じですし｡
遺伝があるんですかね｡

差し支えなければ

そうすると白髪が もう既に
出ていらっしゃる部分も あるんですか？

そうですね｡ 分け目によっては
目立っちゃうねっていうのは

美容師の方に言われて｡

実際に染めてらっしゃるんですか？
はい｡

意外では ありますけれども｡
意外ですね｡

まずは白髪が気になるという皆さん
今ですね 白髪を染めて隠すのではなく

ぼかすという方法が注目されている
そうなんです｡ 取材しました｡

黒川節美さん 65歳｡

黒川さんは 染めても染めても
すぐ伸びてくる白髪に悩んでいます｡

最初の頃は本当に３か月に１回ぐらいで
よかったのが だんだん だんだん…

現在の白髪の様子を見せてもらうと…｡

前に白髪染めをしてから およそ１か月｡

頭頂部を中心に
分け目の白髪が目立ちます｡

そのため黒川さんは…｡

出かける時は ほとんど
こうやって帽子をかぶります｡

そうすると ほとんど たぶん こうやって
白髪 目立たなくて済んじゃうんで｡

よっぽどじゃないかぎりは
帽子かぶってますね 一年中｡

白髪を染めないグレイヘアには
まだ踏み切れないそうです｡

…ような感じは
自分の中で持ってるんで｡

黒川さんは ふだん２か月に１回
自分で染めています｡

使っているのは 市販の白髪染め剤です｡

本当は目立たないように
１か月に１回くらい

こうして染められてたら
いいんですけれども…

もう一つ 黒川さんが
モヤモヤしているのは 白髪染めの｢色｣｡

以前は明るいヘアカラーを
楽しんでいました｡

しかし美容院で｢白髪染めは
暗い色のほうが長もち｣と言われ

それ以来 ずっと暗い色で染めています｡

そうですね｡

年齢いくにしたがって
やっぱり明るいほうが

少しでも顔が明るく見えるだろうし
元気に見えるだろうし…

白髪と つきあいながら
明るいカラーも楽しみたい｡

できれば染める頻度も減らしたい｡

黒川さんの悩み もろもろを
引き受けて下さるのが…｡

この方 ヘアカラースペシャリストの
岩上晴美さんです｡

岩上さんが得意とするのは｢白髪ぼかし｣や
｢地毛ハイライト｣と呼ばれる

白髪を隠さず｢生かした｣カラーリング｡

白髪染めでも グレイヘアでもない
新しい提案として

今 人気を集めています｡

本日は いかが致しましょうか？

この白髪をなんとかして下さい｡

生かして？

ここを何となく なじませて｡

｢ハイライト｣とは
ブリーチという脱色剤を使って

部分的に髪の色を抜き
明るい部分を作ることです｡

岩上さんは このハイライトで

染めている部分を
明るくしようと提案しました｡

そちらのテクニックですと
伸びてきても気になりにくくて

頻繁に髪の毛を染める必要も
なくなってくるし

そうすると地肌にも優しいので

髪の毛自体が より健康的で艶やかに
なっていくんじゃないかなと思います｡

コームの柄で髪の毛を細く均等に取り
ブリーチ剤を塗っていきます｡

こちらは｢ウィービング｣という
テクニックです｡

髪を縫うようにしていく
テクニックなんですけど…

ハイライトは
脱色する毛束が細ければ細いほど

多ければ多いほど なじんで
自然な仕上がりになるそうです｡

岩上さんは頭皮への刺激を避けるため

薬剤は根元から少し離して
塗るようにしています｡

その間 黒川さんが 白髪を染め続ける
気持ちについて話してくれました｡

｢もう自分は おばさんだからいいよ｣って
言ったら 白髪染めしないと思うんですよ｡

自分の心の中で どっか｢私は女なんだから
ちょっと やっぱり きれいに見えたい

見せたいよね 見てほしいよね｣
という気持ちがあるから

染めるんだと思うんですね｡

いないですか？ 大丈夫ですか？

部分的に髪の色を抜く
ハイライトは ここまで｡

開けます｡

ハイライト どうなっているでしょうか？

結構すごいですね 本当に｡ え～！

これで終わりじゃないですからね｡
そうですよね？

そうですよねって 変な話…

この時点では むしろ白髪が増えた印象に｡

不安になりますよね｡

岩上さん 大丈夫ですか？

黒川さんが気にしていた
分け目部分を見てみると…｡

白と黒のコントラストがなくなり
白髪の存在が気にならなくなっています｡

これが｢白髪をぼかす｣
｢なじませる｣といわれる ゆえんです｡

次に脱色した部分に カラーを入れます｡

すごい 私みたいな
アッシュというよりかは…

岩上さんは２種類のカラー剤を混ぜ

黒川さんの肌や瞳の色に合わせた
オリジナルの色を作ります｡

カラー剤は 白髪や黒髪などの地毛は
染めずに

色を抜いた部分だけを染めることができる
特殊なものです｡

しみたりしてないですか？
はい 大丈夫です｡

(取材者)黒川さんの目が すごい真剣な｡

どんな なっていくんだろう
自分が…っていう｡

今まで何十年も白髪を染めてたけど

初めての体験が
一気にやって来ているんで

ちょっと不安のほうが
今は勝ってるかなというのもあります｡

黒川さんには
アイマスクをしてもらいました｡

さあ 白髪ぼかし いかがですか？

あ～｡

確かに白髪は分かりますけど…

黒川さんに合わせた 柔らかい
ベージュカラーが よく お似合いです｡

すごい透明感があって いいと思います｡

分け目の部分も このとおり｡

全体に明るくなったため

この先 白髪が伸びてきても
目立ちにくく感じられるそうです｡

そして髪の表面だけでなく

内側まで たっぷりと細かいハイライトを
入れたことで

髪に立体感と奥行きが生まれました｡

髪の明るさで血色アップ
若々しい印象に 表情も晴れやか！

すごいうれしいです 本当に｡

髪色も明るくなったし
気持ちも さらに明るくなりましたね｡

色よりも明るくなったかもしれないです｡

本当に すごい
本当に楽しくて うれしい一日です｡

黒川さん すてき｡

｢白髪ぼかし完成です｣って言った時の
笑顔が うれしそうで よかったというか｡

何か こう 希望が出てきて
おしゃれしたいとか

お化粧したいとかっていう
前向きな気持ちが

これから出るんだろうなと思いました｡

では VTRにも ご登場頂きました
専門家に加わって頂きます｡

ヘアカラースペシャリストの
岩上晴美さんです｡

よろしくお願いします｡
よろしくお願いします｡

やっぱり白髪を気にされる女性は
多いですか？

めちゃくちゃ多いです｡
ものすごく多いです｡

私のお客様の９割
9.5割って言うんですかね…は

白髪を気にしてる お客様が多いです｡

ほぼ100ですね｡
そうね｡

私も黒く染めているのですが

黒髪にして やっぱり人前に出るって
お仕事を続けていく場合は

ずっと染めないと
やっぱり だめですよね？

そうですね 何か やっぱり基本的に
一度 白髪になった髪の毛って

例えば過剰なストレスだったりとか
何かの原因で白髪になった以外だと

やっぱ ずっと白いままなので
何か その白が黒に戻るということは

やっぱり ないので｡
え～ 白いまま｡

なので その黒い ぬれるような
美しい髪を保つためには

定期的に染めたほうが
美しいかなと思います｡

明るくしたいなとかは ないんですか？

え～｡ 本当に？

はい｡ してたんですけれども
やっぱ明るくすると

当時は日本舞踊のお師匠に
泣かれてしまって｡

急いで元に戻したんですけれども｡

やっぱり気持ち的には
明るいのも ありだなとは

ゆくゆくは思ってます｡

すごい もう肌の透明感も すごくあるし
明るい髪の毛も似合いそうな

お似合いになりそうだな
というふうに思います｡

素人の質問なんですけど いわゆる
グレイヘアと ぼかすっていうのは

何が違うってことなんですか？

実は全く違って｡ グレイヘアというのは
全く もう何もしない素の状態｡

要は黒髪と白髪をそのまま
伸ばしていくような状態なんですよ｡

で ぼかすというのは そこに
おしゃれな要素を入れることなので

カラーをブレンドして
なじませていくやり方を

白髪ぼかしというふうに
ご提案させて頂いてます｡

グレイヘアのプラスワンの状態が
白髪ぼかしということですね｡

白髪 グレイヘアであることは
決して悪いことではないので

すごくポジティブに受け入れてる方も
いらっしゃるし

もっと楽しみたいという方も
いらっしゃると思うので

それは どちらかが良くて
どちらかが悪いということではなくて

その２つの求め方 価値観があるかな
というふうに思います｡

ハイライトでね 白髪をぼかすと

伸びてきても白髪が目立ちにくい
ということなんですけれども

時間がたつと どんなふうになりますか？
そのぼかすということは｡

ちょっと この写真について
ご説明しますと

左側が白髪染めをして１か月後の写真｡
そして右側が 白髪ぼかしですね｡

ハイライトを入れて３か月後の写真
ということですよね｡

(壇蜜)全然違う｡
違いますね｡

１か月後は もうね ここ
このぐらい伸びましたっていう｡

(岩上)そうなんですよ｡

白髪のつながりとハイライトのつながりが
うまくブレンドされることによって

どれがハイライトで
どれが白髪かというのが分からなくて

で 根元が伸びてきたとしても
気にならないというのが

白髪ぼかしになります｡

では続いての写真に参りましょう｡
こちらです｡

白髪ぼかしをしてから１年後の写真です｡

あら すてき｡
(岩上)そうなんですよ｡

点線から下は白髪染めをしていた部分で

点線より上の部分が
育った髪の部分なんですけども

そうやって根元から どんどん育てつつ
というのが 白髪ぼかしの特徴になります｡

このぼかしというテクニックを
手に入れることによって

２か月に１回になったりとか ３か月に
１回の周期で よくなったりとか

というふうに来店周期が
どんどん長くなってくるんですよ｡

そうすると髪の毛自体も そうですし
頭皮にも そうですし

何よりも お客様に
自分の時間が増えたとか｡

もう本当に ストレスがなくなるんじゃ
ないかなというふうに思います｡

白髪を育てていくというのも
前向きな感じがしてね いいですよね｡

そうなんですよ｡ お客様も
｢見て見て｣って言って

来店された時に｢こんなに白髪
育ってきたよ｣というふうに

言って頂いたりとか｡

この白髪ぼかしで あったりとか
地毛ハイライトにしてから

女性が すごく変わったなというふうに
思います｡

染めなきゃっていう何か暗い気持ちから

｢見て見て 育ったの｣っていうのって
すごい変化ですね｡

すごいですよね｡

やってみたいという方もね たくさん
いらっしゃると思うんですけれども

どこの美容室でも
お願いできるものですか？

どこの美容院でも やっている
という訳ではないかもしれないんですよ｡

やっぱり特殊なテクニックだと思うので｡

でも今 SNSで検索することが
本当に簡単にできると思うので

｢白髪をなじませる｣とかっていうふうに
入れて頂くと検索できると思います｡

探し出せば 意外と近くに
いらっしゃるかもしれない｡

ただ お高いんですよね？
通販っぽくなっちゃった｡

お高いんでしょう？

一色で染めるカラーリングの
お値段とは

大体３倍ぐらいの料金が
かかると思うんですよ｡

でも それって月に１回って考えると

お高いと思われてしまうと思うんですけど
実は白髪ぼかしは

３か月に１回の頻度でいいので
気持ちのストレスを考えて

あと３回分を１回で支払うというふうに
考えれば

分散すると そこまで実は高くないのかな
というふうに思います｡

確かに そうやって考えると ポジティブな
気持ちも ついてきます｡

白髪ぼかしが向いていない

おすすめできないという方も
いらっしゃいますか？

カラー剤の種類によっては
初めてのご来店では

カラーができない場合が あるんですよ｡
例えば ヘナを使われていたりとか

例えば ご自身で染めてしまっていて

ものすごく
黒くなってしまっていたりとか

最初に ベースを整えるというところから
始まっていくので

ベースを整えるのに１年かかって
そのあとから ぼかしていきましょう

というふうに時間がかかる方もいます｡

新型コロナの影響で
自宅で染める方が増えてきましたよね｡

自分に合った色を選ぶには
どうしたら よろしいですか？

市販の薬剤のところに こういう

ちっちゃい毛束が置いてあると
思うんですけど

ご自身の髪の毛と
その毛束を照らし合わせて

あっ この色！と思って
その色を買ってしまうと

ご自身の髪の色よりも暗く染まってしまう
可能性があるので

そのお色よりも１トーンか２トーン
明るいお色を選んで頂くと

失敗がないんじゃないかなと思います｡

自分が思った色より２トーン明るく？
はい｡

ぴったりだって思うと 買っちゃいそう
でしたけどね｡ 違うんですね｡

あと 白髪ってですね
どうするかって 人それぞれに

本当に悩みや考え方が
あると思うんですね｡

白髪とのつきあい方 向き合い方
どう考えると よろしいでしょうか？

いろんな その方 それぞれによって
感じ方って 全然違うと思うんですよ｡

やっぱり しっかり染めて
カバーしたい方

白髪を染めずに 自分の白髪を
受け入れていきたい方

白髪をなじませて なるべく明るめに
楽しみたい方

それぞれに皆さん
感じ方が違うと思うので

こうじゃなきゃいけないということは
ないと思うんですけど

その白髪をどうしていきたいかっていう

その方の未来的な目標であったりとか
ゴールみたいなのを

皆さんが通っている美容師さんとかに
相談して

｢私 こういうふうに白髪を
思ってるんだけど｣というふうにして

プロのアドバイスをもらって
変えていくというか

作っていくことも いいんじゃないかなと｡
大事なことですね｡

岩上さんの出演は ここまでです｡
どうも ありがとうございました｡

ありがとうございました｡
ありがとうございました いろいろ｡

年齢とともに増える髪の悩みは
白髪だけではありません｡

うねりですとか そして薄毛など

女性の髪の変化は なぜ起きるのか
専門医に伺いました｡

お話を伺ったのは 医師の浜中聡子さん｡

女性専門の頭髪外来で 15年にわたり
診察してきた

女性の頭髪治療のスペシャリストです｡

頭皮に限らず 体って加齢とともに

だんだん血流が よくなる部分って
なかなか ないですから

どこも悪くなってくるということで
頭皮も同じ現象が起きて…

髪の毛は毛根にある
毛母細胞で作られます｡

実は作られたばかりの髪の毛は 全て白髪｡

同じく毛根にある
メラノサイトという細胞から

メラニン色素が注入されて
黒い色がつきます｡

これらの細胞に栄養を送るのが
頭皮の中にある毛細血管です｡

毛根に十分な血液が送られると

太くてハリのある
健康な髪が生えていきます｡

しかし頭皮の血流が
年齢とともに低下すると

毛母細胞やメラノサイトに
十分な栄養が行かなくなります｡

血流の低下が さまざまな髪の悩みに
つながっていると考えられるのです｡

有酸素運動というと
細かい血流の働きをよくします｡

それを習慣化して頂くということが
大切になるかと思います｡

もう一つ 女性特有の部分としては

女性ホルモンの分泌量の低下が
挙げられます｡

やっぱり その女性ホルモンが
低下することによって…

いわゆる びまん性脱毛症というところが
あるのと…

髪には女性ホルモンが
密接に関わっています｡

女性ホルモンのエストロゲンは
髪を成長させる働きを持ち

ハリ コシ ツヤのある
しなやかな髪を作り出します｡

しかし更年期に入ると
エストロゲンの分泌が減少し

うねりや乾燥 薄毛など
髪の悩みが増えてしまうのです｡

浜中さん 何か対策はありますか？

ホルモンの分泌量を安定させるという
意味では

やっぱり栄養の摂取と睡眠というのは
すごく大事になってきます｡

たんぱく質｡ 女性ホルモン｡
血流の低下｡

耳の痛い話でしたね｡
ちょっと そうでした 私｡

ここから その髪のケアについて
お伝えしていきたいと思います｡

専門家に加わって頂きましょう｡

髪や頭皮のケアに詳しい 毛髪診断士で
美容家の余慶尚美さんです｡

よろしくお願いします｡
よろしくお願い致します｡

余慶さんも本当にね 髪がツヤツヤで
美しいんですけれども

やっぱり それは
ケアをなさってるからですかね？

そうですね｡
私も ちょうど更年期なんですよ｡

で 髪の悩みが すごく増えてきて

白髪とか増えてきたりとか
しているんですけど

そのエイジングの波を少しでも
穏やかにするためには

やっぱり睡眠をとったりとか
あとは軽い運動 有酸素運動を

やっぱり定期的に続けていたりとか
あと 頭部の血流をよくしてあげる

ということで ストレッチ ここの脇腹を
グーッと伸ばしてあげて

結局 ここだけをやっても
しかたがないので

全て巡るようにしなくちゃいけないので

本当に こういうのとか あと肩甲骨を
グーッと ほぐしたりとかいうのも

癖になってますね｡

結果 それが頭皮の血流に つながると｡
そうなんですよ｡

すごい深い｡

髪のケアは何か されてますか？

いえ スーッとするような リキッドを
つけて ちょっと マッサージとか

そういうスッキリしたいなっていう
気持ちはあるので

そういうものは使ってますけれども
専門的な知識が いかんせんないですから｡

まさかね 全身のストレッチが
頭皮の血流に結果 効くとか

そういうの分からなかったので
絶対に足りてないと思います｡

何かしらのケアが｡

ケア やりたいけれども
どうしたらいいか分からないという方

多いのではないでしょうか｡

頭皮のセルフケアの方法を
教えて頂きました｡

よろしくお願いします｡

髪のエイジングが気になり始めたという
宮田美弥さん 53歳｡

食べ物とか内面から変えればいいのか

それとも何か シャンプーとか
マッサージとか やればいいのか｡

そんな迷える宮田さんに
アドバイスするのは…｡

スタジオにも ご出演の毛髪診断士
余慶尚美さん｡

雑誌のほか 髪や頭皮ケアに関する本も
出版｡ 頭皮ケアのスペシャリストです｡

まず宮田さんの頭皮や毛穴の様子を
マイクロスコープで拡大して観察します｡

元気がない 髪の毛が｡

やっぱり細いことで
悩んでいらっしゃるって

先ほど おっしゃってたじゃないですか｡
それが分かるので｡

宮田さんの頭皮を
同年代の余慶さんの頭皮と比べてみます｡

まずは日々 頭皮ケアを欠かさない
余慶さんの頭皮から｡

一つの毛穴から２～３本
髪が生えてきています｡

髪の毛も太く ハリがあり
根元からピンと立ち上がっています｡

一方 宮田さん 細い髪の毛も ちらほら｡

また一つの毛穴から１本しか髪の毛が
生えていないところも多いため

髪全体のボリュームダウンに
つながっているそうです｡ さらに…｡

若干 ちょっと皮脂が多いかなっていう
ちょっと感想があるんですが

いかがですか？
何か皮脂が多いといって…｡

シャワーを浴びたというか…

改めて 宮田さんの頭皮を見てみると…｡

毛穴に黄色いものが見えます｡

毛穴に詰まった皮脂です｡

これが頭皮臭の原因になることも｡

しかも毛穴が詰まると 生えてくる髪が
細くなることもあるんです｡

どんな手入れをすれば 髪の悩みを
改善できるのでしょうか？

ここからは今すぐ
頭皮の血流をアップできる

初心者にも おすすめのマッサージを
ご紹介します｡

｢頭皮ケアなのに耳？｣と
思われるかもしれませんが

実は耳の周りには 太い血管や
リンパ節が多く集まっています｡

そのため 耳周りを刺激することで
一気に頭皮の血流アップが期待できます｡

優しく ゆっくり じんわりと｡

自然と指が耳から離れるまで
引っ張ります｡

余分な水分や老廃物を流して
巡りをよくすることができます｡

手のひらの付け根で押す時に…

手を当てる位置を変えながら
頭全体をもみます｡

頭皮の筋膜をほぐすことができます｡

頭のてっぺんから指１～２本分 後ろに
少し くぼんだ部分があります｡

ここが｢百会｣というツボで…

この百会を 深呼吸で息を吐く時に
指の腹で グッと押します｡

痛気持ちいいぐらいの強さで
８秒ほど押し続けます｡

３つのマッサージは
いつでも何回 行っても大丈夫｡

お悩みの宮田さんにも
このマッサージをやって頂きました｡

全体的に…

あと自分で触ってみて
ちょっと かたいような気もするので

これを続けていって どう変わるかなって
思います｡

ぜひ続けてみて下さい｡

これ 力 入りやすいですね
手 組んでるから｡

気持ちいいですね｡
気持ちいいです｡

あと 耳 引っ張りとかして頂くと

すぐに じわ～って気持ちよくなるのが
分かると思います｡

頑張れ メラノサイト｡

あ～ じわっとします｡
そうですよね｡

効果が早く欲しいんですけど｡
はっきり申しますとね こういう効果が｡

でも これは実際どのぐらいで
現れるものでしょうか？

人それぞれだと思うんですけど やっぱり
今日というわけにはなく

１週間後でもなく 自分で何か
あっ 変わったかなって感じるのは

３か月ぐらいかな｡

でも続けなきゃ
また元の状態に戻ってしまうので

結局 続けられることを
少しずつ少しずつ

負担にならないように やることしか
できないんですよね｡

ちょっとした時に本当に思い出してやれば
継続すれば｡

余慶さん 手を使ったケアを
教えて頂いたんですけど

頭皮ケアに使えるアイテムなどは
何かありますか？

もうね ぜひ皆様に おすすめしたいのが
ブラッシング｡

ブラッシングって 実は４つの役割がある
というふうに言われていて

今ある頭皮の油脂 脂を
全体に届けてあげる

トリートメント効果があったり ツヤを
出させてくれる効果があったりとか

あとは お風呂前に お風呂に入る前に
洗髪前にやって頂くと

一番いいんですけど クレンジング効果｡

最後が頭皮を刺激するマッサージ効果
というのがあるんですよ｡

余慶さんおすすめのですね ブラシを
３種類 ご用意頂きました｡

左から ご紹介していきます｡
シリコン製の頭皮用ブラシ｡

そして真ん中 面が大きいパドルブラシ｡

右が ブラシの先が丸まっている
ループブラシ｡

壇蜜さん 賀来さんには どれが
おすすめっていうの ありますか？

賀来さんには ループのブラシ｡
これが ループブラシ｡

ループブラシですね｡ 本当に
ブラシのところが ループに｡

そうですね｡ 輪っかになってます 先が｡

そこが本当に
マッサージの効果があって

本当に このブラシ自体が
髪の毛をとかすよりも

頭皮を刺激することを目的とした
ブラシなんですよ｡

大事 大事｡

そちらをちょっと頭皮に
しっかりと つけて

ポンポン ポンポンってして頂くのも
いいですし｡

あっ 気持ちいい｡
本当に振動が気持ちいい｡

パーマかけていらっしゃいますので

このループというのが
髪を絡みづらくしているので

パーマをかけていて かつ頭皮をケアを
されたいという方には このループブラシ｡

じゃあ もう本当に これが
ぴったりなんだ｡ 気持ちいいです すごく｡

壇蜜さんには パドルブラシ｡

髪の毛も長くていらっしゃるので
髪もケアできて

かつ頭皮のマッサージも できてしまう
というものです｡

あと クッションが
中の面が クッションになっているので｡

本当だ｡ フカフカしてます｡

あと ブラシの先端が丸くなってる
というのが頭皮を傷めない｡

いきます｡

わっ 面が広いから 何か一気に広い部分
ちょこっと ちょこっとじゃなくて

広い範囲で気持ちがいいです｡

ぜひ とかす時なんですけど今
普通 皆様ね

頭皮から一気に 髪の毛の長い人は
下までされると思うんですけど

そうなると髪の毛に緊張 テンションが
かかってしまうので

抜け毛が増えてしまうんですよ｡

一気に か～っと とかすのではなく

毛先から ちょっとずつ
ちょっと お上品に

毛先から といて 中間といて
最後に なめす｡

最後に上から下まで｡

やっぱり一手間かけて 段階的に
やっていくというのは大事なんですね｡

大事なんです｡

頑張ります｡
今から やったら バッチリです｡

例えば男性で
髪が比較的 短い場合ですね

こういったものが おすすめというのは
あるんでしょうか？

こういうものは あります｡
こういうもので シャンプーする時

マッサージして頂くというのも
いいと思います｡

あと お風呂上がりに育毛ケアとか
育毛エッセンスであったりとか

頭皮ケアの美容液とか使う時にも
これをね 使って頂くと

そのままね ジャブジャブ洗えるので
こういうものも すごく おすすめです｡

血流をよくして髪に栄養を
ということだったんですけども

ずばり 髪にいい食べ物というのは
ありますでしょうか？

髪の毛のため 頭皮のためには ぜひ
カシューナッツを選んで頂きたい｡

私 かなり毎日 頂くんです｡

なぜならば髪の毛というのは
たんぱく質で できてるんですよね｡

80％から90％は
たんぱく質で構成されてます｡

たんぱく質自体は アミノ酸が
結合してできたものなので

その中で シスチンという
アミノ酸の種類があるんですけど

それが多いのが カシューナッツなんです｡

優等生ですね｡
そう 優等生なんですよ｡

じゃあ もう一つ ナッツ類を選んで
となると アーモンドなんです｡

アーモンドはビタミンＥで

血流を改善してくれる
血流を促進してくれるという｡

お肌にも もちろん いいですし
髪の毛にも よい｡

髪の毛を育むのにも
すごくいいものなんですよね｡

身近なもので なおかつ
個人的な好みからしたら

もちろん好きなものですし
サラダに入れるとか

おやつで食べるとかっていうので
楽しみ方も アレンジできそうだから

何か よかったです｡
ねえ｡

ただ本当に悩まれてて
たくさん食べちゃうというのは

やめて下さい｡ さっき
アーモンドも たくさん食べちゃう｡

カシューナッツも たくさん食べちゃう
となると逆に皮脂分泌が過多になるとか

そういう原因にもなるので やっぱり
食べすぎには気をつけて頂く｡

余慶さん さまざまな点から
伺ってきましたけれども

50代からの女性の髪の悩みですね

どう つきあっていったらいい
というふうに考えてらっしゃいますか？

本当に変化が多い時期で
どう対処していいか分からない方

きっと いらっしゃると思うんですよね｡

ですけど小さいこと 基本的なこと｡
それこそ先ほど言った マッサージをする｡

耳を引っ張る｡

シャンプーする時に　頭皮を
動かすようにして血流をアップする｡

ストレッチをするという｡
小さいことの積み重ね｡

でも できることを積み重ねると

髪の毛も５年後 10年後が全然
変わってくると思います｡

荒波 来ないですか？ 大丈夫ですか？
大丈夫です｡

壇蜜さんは
どんなことをお感じになりましたか？

私たち 大人になっても まだまだ
｢育つ｣という言葉

使っていいんだなって思いました｡
血流を育てる｡ 髪の白髪を育てるとか｡

何か まだ｢育つ｣という言葉が
近くにいていいのかなと思ったら

何か ちょっと前向きになれました｡
うれしい｡

皆さん どうもありがとうございました｡
ありがとうございました｡

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